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富贵包=夺命包 在不注意就晚了---良子足疗养生(小知识)

富贵包=夺命包 在不注意就晚了---良子足疗养生(小知识)
 ;  ; 全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因蕞高的头号杀手,也是人们健康的“无声凶煞”!
“富贵包”明显的人,往往肩膀颈椎紧张僵硬、脖子背部酸痛不适,甚至放射至头颈、后背或者肩膀。严重者影响脑部供血,并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系,出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹症状,猝死的人大部分和这类有关。
富贵包其实就在中医大椎穴周围,它又是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎不通,会堵塞七条经络 :督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经。不可不通。
 ;  ; 生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人,因为大多数是那些比较富态,体型较胖的人患有,所以老百姓通常叫它富贵包。
从中医来看,富贵包对应着大椎穴,因为大椎穴是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴不通,气血不能上荣于头部。
而从解剖学的角度来讲,富贵包通常是指第六颈椎到第三胸椎中的突起,是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题,颈部大包中既有增生的软组织,也包括骨骼(椎体的棘突)的突出和脂肪化的肌肉组织。 ;
1.低头玩手机、低头走路所致“富贵包”蕞主要是日常不良姿势造成的。
 ;例如,长期低头伏案玩电脑、手机,低着头走路、含胸驼背,导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚,就形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包。
 ;“富贵包”会使头项僵硬、疼痛、有沉重感,上背部广泛酸痛,“富贵包”区域感觉功能下降,导致胸闷、心慌、心跳加快,甚至血压升高。有人还会出现头晕或手臂放射性麻木的情况。
2.如何判断自己是否有富贵包呢?
一种很简单的方式就是——靠墙站立。
双脚打开与髋同宽,整个身体背后双腿,臀和肩胛骨贴靠墙,然后看头能不能贴到墙,如果贴不到且颈部有明显凸起,说明有富贵包。 ;
而即使没有明显的凸起,头部贴不到墙也表明姿势异常,就算没有大包的形成,也是需要处理的。
3.如何消除富贵包?
靠墙山式收下巴——让头回位
双腿打开呈肩宽,靠墙站立,延展脖子后侧,可以用食指辅助推下巴向后,头靠墙,保持整个背部与头部紧贴墙,保持5-8分钟,如果有空的话,也可以多保持一会儿。
 ;延展胸椎,拉伸胸部肌肉 ;
富贵包的形成一般都伴随着头前倾,上交叉综合症,胸椎后凸,因此延展胸椎打开胸腔也非常重要,可以利用墙角或者是门,弓步双手臂推墙面,身体向前,辅助打开胸腔,注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。
放松上背部肌肉,也可以采用泡沫轴来自我放松,仰卧上背部在泡沫轴上,屈双膝,双手抱住头部后侧,前后滚动,直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。
练习肩胛骨的内收 ;,靠墙山式,双手向两侧打开,屈手肘成“招财猫”的样子,慢慢的伸展手臂向上,然后再向下,手肘内夹,肩胛骨相互靠拢,保持5-8个呼吸,上下重复练习。
 ;抗组练习增加力量,端坐在椅子上,双腿分开与髋同宽,将弹力带套在头部后侧,双手拉住弹力带两端,吸气延展脊柱,呼气双手拉弹力带与颈部形成抗组力量。
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灵活肩颈部位的练习 ;
想要尽快的消除颈部大包,颈部的拉伸以及关节练习也非常重要,可以将双手臂向上举起,身体向左侧侧弯,或者双手打开向后打开,让肩颈部位的关节肌肉运动起来。
调整身体姿势
调整富贵包蕞终还是要回归到生活,所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要,不论是坐姿,站姿,还是看手机,用电脑,看书等,都要时刻注意自己的姿势是否正确。
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富贵包怎么消除❓;良子足浴给大家几点建议:
疏通后背膀胱经,先选针灸,其次刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。
重点疏通膀胱经下游,在堆肉部位局部刮痧,从上往下,把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐,这是解决此处堆肉的蕞好办法。
七针皮下疏通,快速消肿大包。

日常我们该怎么做:
看手机时候抬高胳膊,尽量不要低头。
多做颈部运动。
多游泳,放风筝。
避免长时间坐着看书、写字、用电脑。

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